محصول قیمت تعداد مجموع

جمع کل سبد خرید

قیمت کل تومان0
مجموع تومان0
×

فروشگاه اینترنتی گن لاغری

سبد خرید شما سبد خرید به روز شد
09357667425
09357667425

لاغری بدون رژیم

لاغری بدون رژیمReviewed by Gelaris on Aug 16Rating:

لاغری بدون رژیم

 

اگر شما در حال تلاش برای لاغری بدون رژیم غذایی مشخص هستید و می خواهید وزن خود را به سرعت و مقدار دلخاه وزن خود را کم کنید با ادامه مقاله با ما همراه باشید.

زمانی می توانیم وزن خود را کاهش دهیم که مقدار انرژی دریافتی از غذا با مقدار انرژی مصرف شده با انجام فعالیت های بدنی برابر و یا کمتر باشد.

معیار اندازه گیری انرژی کالری است. اگر وزن شما ثابت می ماند نشانه این است که مقدار کالری مصرفی با مقدار کالری دریافتی در یک دوره برابر است.

هر کس باید مقدار کالری مصرفی و دریافتی خود را کنترل کند تا دیگر نیازی به رژیم گرفتن برای کاهش وزن نخواهد بود .

میزان سوخت و ساز پایه بدن افراد به راحتی قابل اندازه گیری است و در جدولی این مقادیر آمده شده است که جمع و تفریق قابل محاسبه است.

برای برخی افراد، به علت ژنتیکی یا دلایل اثی و متابولیسم ممکن است بالا و یا پاین تر باشد .

برای تعیین کالری در هر روز نیاز به شناخت شیوه زندگی و عادات کاری دارند.

ورزش و یا افزایش فعالیت بدنی می تواند تعدادی از کالری ها را بسوزاند.

 

لاغری بدون رژیم

پاسخی بگذارید