محصول قیمت تعداد مجموع

جمع کل سبد خرید

قیمت کل تومان0
مجموع تومان0
×

فروشگاه اینترنتی گن لاغری

سبد خرید شما سبد خرید به روز شد
09357667425
09357667425

مراحل قبل از شروع لاغری

مراحل قبل از شروع لاغریReviewed by Gelaris on Aug 23Rating:

مراحل قبل از شروع لاغری

بسیار خب، بالاخره تصمیم خودتان را گرفته اید که یک رژیم غذایی را شروع کنید. اما باید بدانید که عوامل زیادی در اضافه وزن شما دخیل اند، پس فقط اتخاذ یک رژیم غذایی، سال ها سبک زندگی ناسالم ما را درست نخواهد کرد. به همین جهت، تصمیم گرفتیم در این راهنما درباره ی عوامل که منجر به افزایش وزن می شوند، و اینکه پیش از شروع رژیم غذایی باید چه مراحلی را طی کنیم صحبتی داشته باشیم.
چرا وزن ما زیاد میشود؟

حتی اگر در نگاه اول، دلیل اصلی، رژیم غذایی ناسالم باشد، اما بهرحال امکانش هست که پشت چاقی ما برخی علل پزشکی هم نهفته باشد. تشخیص و درمان صحیح این ناهماهنگیها، و پیوند آن با یک رژیم غذایی مناسب، و فعالیت فیزیکی، معمولا تنها راه حل برای بدنی سالم و خوش اندام است.
چه عواملی می توانند باعث افزایش وزن بشوند؟

استرس: استرس، واکنش هایی را در بدن ما موجب خواهد شد که باعث افزایش کورتیزول می گردند. این تغییر، می تواند مسبب افزایش وزن باشد.
نادیده گرفتن وعده های غذایی: اگر تنها یکی دو وعده در روز، و آن هم مقدار کمی غذای بخوریم، بدن ما عکس العمل نشان داده و به حالت بقا خواهد رفت، بنابراین سوخت و ساز بدنمان کاهش پیدا خواهد کرد. بدین ترتیب هر چه که بخوریم تبدیل به چربی خواهد شد!
ابتلا به تیروئید: کم کاری تیروئید
زندگی بدون تحرک: اگر تصمیم بگیریم بدون هیچ فعالیتی، فقط یک رژیم غذایی را اجرا کنیم، روند لاغری مان خیلی طولانی تر خواهد شد، و زمانی هم که وزنمان کم شد، بدنی خوش اندام نخواهیم داشت.

 

مراحل قبل از شروع لاغری

پاسخی بگذارید