دوازده کلید لاغری

دوازده کلید لاغری

قبل از هر چیز غذاهای کمتری را برای هر وعده‌تان آماده کنید. اینکه در روز چه بخوریم و چقدر بخوریم مشکل بزرگی است که تقریبا همه با آن روبه‌رو هستیم. بارها شنیده‌ایم که نباید وعده‌ای از برنامه غذایی حذف شود آن هم به این بهانه که قصد لاغر شدن داریم و به اندازه خوردن غذا، […]

ادامه مطلب ...